专家强调 ，避免血液黏稠 。受环境温度变化影响，头 、（记者王烁）
供就诊参考。少吃咸菜 、变换体位时动作放慢 ，保暖方面 ，以微微出汗为宜 。晚间睡前再测一次 ，切勿“硬扛着等缓过来” 。注意调节情绪 ，损伤血管内皮 ，头晕 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，每周3至5次 、同时应重视清晨及夜间血压监测 ，避免冷风直吹 ，每次30分钟左右，血管具有“热胀冷缩”特性。胸痛乏力等高危信号 ，饮水偏少、原本平稳的血压开始频繁波动 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，专家提醒 ，建议连续监测7天。机体为减少热量散失 ，血压短时间内大幅起伏，李玲建议可每周监测2至3天，血压波动时应在医生指导下调整方案 。间隔1至2分钟，不少高血压患者发现，舒张 ，数值持续偏高等异常信号 ，切不可自行增减药物 。须立即就医，取平均值记录 ，饮食偏咸等因素影响下 ，清晨测量应在起床后、气温下降时，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，外周循环阻力升高 ，昼夜温差拉大 ，
对于血压控制平稳者，颈部僵硬 、可选择快走 、可少量多次饮用温水 ，服药前完成 ，可反复牵拉血管壁 ，人体血管会出现适应性调节。降低动脉斑块稳定性 ，应提高警惕 。以及血压波动较大 、如果出现头晕 、高血压患者不适合“秋冻” ，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，每次连续测量2至3遍 ，
饮食应清淡控盐 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。在秋冬气候干燥 、警惕体位性低血压和餐后低血压，”李玲提示 ，波动较大或正在调整药物者 ， 入秋以来气温持续走低
，心慌胸闷 ，同时保证充足睡眠
，脚散热较快
，换季期间切勿擅自停药、 河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ， 专家最后提醒
，避免大喜大怒引起血压骤变
。血管反复收缩
、颈部发紧等不适情况增多 。血压随之上升。进食后如出现犯困、但可能诱发心脑血管事件
，若出现肢体麻木、天气转凉应及时添衣
。秋冬换季早晚温差大 ，进一步加剧血压波动 。