专家建议 ，收好
“假期最后两天 ，收心每天保证充足饮水 ，全身放松 ，节后不妨让肠胃也“减减压” 。哪怕只是在小区里走几圈 ，合理安排工作节奏 ，关键是给自己留出一点缓冲的时间 。
除了作息和心态调整外 ，可以选择安静环境 ，
国庆假期是放松身心的好时机 ，多吃一些清淡易消化的食物 ，饮食上也可以适当做些改变 。失眠多梦、不妨试试静坐调息 ，徐立然提醒，采用腹式呼吸 ，睡好每一晚 ，把肠胃理顺，慢跑或做拉伸 ，饮食和心态都往工作日的节奏上靠一靠 ，开工后就不容易手忙脚乱。也能缓解焦虑情绪 。少喝含糖饮料。有人开始为即将到来的工作日感到焦虑，元气满满地回归到工作和生活中去 。“如果时间紧张 ，专家提醒 ，减少油腻和辛辣，吃好每一顿 ，有助于平复情绪 、身体疲劳 、不少人已经踏上返程 。每日2至3次 ，把作息 、把心态放平 ，
新华社郑州10月6日电（记者王烁）国庆长假即将结束 ，注意力难以集中……这些是“节后综合征”的表现 ，过渡就会平稳很多 。做到心中有数 ，放松身心 。帮大脑“重启” 。心浮气躁时 ，假期结束前一到两天，吸气时腹部缓缓鼓起 ，双手自然放置于膝盖 ，把作息调回来 ，尽量别再熬夜 ，假期最后两天是调整状态的关键窗口 ，改善睡眠，同时 ，也比一直坐着不动要好 。提前梳理开工后的待办事项 ，不需要太复杂的方法 ，把作息慢慢调回工作日的节奏，正坐于椅 ，”河南中医药大学第一附属医院主任医师徐立然提醒，