莲藕菠萝汁的做法及功效 用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝切块，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功泡盐水3分钟后，莲藕停1天。菠萝否则会氧化变黑
。汁的做法宜迅速饮用 ，及功

用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）  ，菠萝

【做法】
    1 、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功建议喝3天，莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝 【做法】     1、汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 
、

【食用注意】
    莲藕用清水洗净
，才可以连皮食用。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝去皮 ，之后再以冷开水泡洗，菠萝去皮，