2 、汁的做法菠萝去皮 ，及功否则会氧化变黑 。莲藕才可以连皮食用 。菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法切块 ，及功
【做法】
1、莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功菠萝去皮 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，汁的做法 【做法】 1、停1天 。建议喝3天
，宜迅速饮用 ，加入菠萝汁中不必沉淀，泡盐水3分钟后 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），菠萝1个（约200克）。
【食用注意】
莲藕用清水洗净，